Desde mejorar la técnica, aumentar tus PRs, prepararte para una competición, empezar en el gimnasio a entrenar para perder peso.
Mejorar técnica
Mejora tu técnica en los levantamientos que quieras perfeccionar. Haremos un plan específico para comprender y controlar todo el rango de movimiento.
Evitar lesiones
Mis programaciones están pensadas para moverse en un rango y un volumen de pesos que evite las lesiones.
Mejorar RM/PR
Mejora tus pesos máximos de manera controlada desde los 3 movimientos del Powerlifting o los levantamiento olímpicos de halterofilia.
Optimizar salud
El resultado de entrenar conmigo tiene un objetivo principal a parte de mejorar las marcas y la de mejorar la salud.
Competiciones de fuerza
¿Compites en powerlifting o halterofilia y estás atascado? Aquí estás en mi especialidad. Aprenderás a pulir cada detalle y llegar a tu competición en un nivel mucho más alto.
Perder peso
Entrenar conmigo no tiene que ser competición o levantar mucho peso, si buscas solo perder peso, mucha gente lo ha conseguido con mis entrenamientos.
Cambiar de hábitos
¿Quieres empezar en el gimnasio y cambiar de hábitos? Pues tu mejor inversión es un entrenador que te diga exactamente qué hacer para no perder la motivación y saber qué hacer en todo momento.
Aumentar la confianza
Aunque es algo que no se entrena como tal, el poder practicar tu deporte con garantías y calidad, te permitirá elevar tu confianza a un nuevo nivel que no esperabas. Un buen regalo para ti mismo.
Descubre, lee, comparte
Levantamiento de piedras
Harrijasotzaile
El levantamiento de piedras siempre ha sido un deporte que ha llamad mucho mi atención. Aquí puedes varios artículos sobre ello.
Esto es lo que dicen algunos de los atletas que he entrenado y que sigo entrenando.
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Empecé a entrenar con Lucio en 2013 y después de tantos años, son pocas las palabras que puedo decir de lo gran entrenador que es, la calidad de sus entrenamientos, su adaptabilidad a mis lesiones y sobre y más importe, su grandísima personalidad. Más que un entrenador, un amigo.
Mario Navarro
Deportista
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Gracias a Lucio he mejorado mucho la técnica de cargada y arrancada, lo que me ha llevado a evitar muchísimas lesiones a largo plazo. Además, cuida mucho los entrenamientos para evitar que te rompas. Todo muy cuidado y calculado. ¡Gracias Lucio!
Javier Urbina
Atleta de CrossFit y Calistenia
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Entrenar halterofilia con Lucio ha sido una de las mejores experiencias deportivas que tenido. Gracias a él he podido comprender mucho mejor todos los detalles de los levantamientos olímpicos para luego poder ser yo mismo un mejor coach de CrossFit. Sin duda mis alumnos hasta se lo agradecen.
Rubén Rufo
Entrenador de CrossFit WeZone
Últimas publlicaciones del blog
Estas son las últimas publicaciones que he escrito en mi blog. Encontrarás desde información sobre entrenamientos hasta artículos sobre leyendas del mundo del levantamiento de peso y otras cosas más.
Si vives en otra ciudad o simplemente no te cuadra venir a entrenar conmigo, no pasa nada, muchos de mis atletas entrenan con mis tablas totalmente online.
¿Dónde puedes encontrarme?
Gimnasio Forjando Atletas
C. Fernando Díaz de Mendoza, 12 28019 Madrid
Entrenador de fuerza, powerlifting, halterofilía y acondicionamiento físico en general. Si queires mejorar en técnica y cambiar tu entrenamiento a algo mucho más cuidado y de mejor calidad, solo tienes que contactarme.
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